Owoce od dawna stanowią przedmiot dyskusji w kontekście odchudzania. Podczas gdy jedni uważają je za sprzymierzeńców…
Czytaj dalejKategoria: Dieta
Owoce w żywieniu dzieci – wskazówki dla rodziców
Wprowadzanie owoców do diety najmłodszych to jeden z najważniejszych etapów kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych. Soczyste jabłka,…
Czytaj dalej
Owoce fermentowane – właściwości prozdrowotne i przepisy
Fermentacja owoców to fascynujący proces, który od tysięcy lat towarzyszy ludzkości w przygotowywaniu żywności. To nie…
Czytaj dalej
Soki owocowe vs owoce – co jest zdrowsze?
Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy czy soczysta pomarańcza? Szklanka soku jabłkowego czy chrupiące jabłko? Te pytania zadaje…
Czytaj dalej
Dieta owocowa – skuteczność, zalety i zagrożenia
W dzisiejszych czasach, gdy społeczeństwo coraz bardziej interesuje się zdrowym stylem życia i alternatywnymi metodami odżywiania,…
Czytaj dalej
Jaki jest najzdrowszy owoc? Porównanie owoców z całego świata
W świecie owoców kryje się niezwykłe bogactwo składników odżywczych, które mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie…
Czytaj dalej
Żywienie w stanach zapalnych – protokół przeciwzapalny
Przewlekły stan zapalny jest często określany jako cichy zabójca naszych czasów. W erze przetworzonej żywności, stresu…
Czytaj dalej
Kwasy tłuszczowe omega w diecie – przewodnik po tłuszczach
Tłuszcze od lat budzą skrajne emocje w kontekście zdrowego odżywiania. Jednak to właśnie kwasy tłuszczowe omega…
Czytaj dalej
Antyoksydanty w diecie – naturalna ochrona organizmu
W świecie, gdzie jesteśmy nieustannie narażeni na działanie wolnych rodników – czy to poprzez zanieczyszczenie środowiska,…
Czytaj dalej
Chronożywienie i rytm dobowy – kiedy jeść by być zdrowym
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego po zjedzeniu kolacji o późnej porze masz problemy ze snem? Albo…
Czytaj dalej
Mindful eating – świadome odżywianie w praktyce
W dzisiejszym zabieganym świecie często jemy w pośpiechu, przed ekranami telefonów czy komputerów, nie zwracając uwagi…
Czytaj dalej
Metabolizm – jak przyspieszyć spalanie kalorii
Tempo przemiany materii fascynuje naukowców i dietetyków od dekad. Ten skomplikowany proces biochemiczny determinuje nie tylko…
Czytaj dalej
Rola wody w organizmie – kompleksowy przewodnik po nawodnieniu
Woda – niepozorna substancja o kluczowym znaczeniu dla życia. Stanowi ponad 60% masy naszego ciała i…
Czytaj dalej
Żywienie w stresie – jak jedzenie wpływa na samopoczucie
W dzisiejszym zabieganym świecie stres stał się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Coraz więcej badań naukowych potwierdza,…
Czytaj dalej
Zdrowe zamienniki popularnych produktów
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych produktów spożywczych. Niezależnie od tego,…
Czytaj dalej
Żywienie w chorobach autoimmunologicznych
Choroby autoimmunologiczne to coraz częstszy problem współczesnego społeczeństwa. Szacuje się, że dotykają one nawet 5-10% populacji,…
Czytaj dalej
Dieta w insulinooporności – jak kontrolować poziom cukru
Insulinooporność to coraz częstszy problem zdrowotny, dotykający miliony ludzi na całym świecie. Choć może wydawać się…
Czytaj dalej
Dieta ketogeniczna – przewodnik po żywieniu wysokotłuszczowym
Dieta ketogeniczna fascynuje naukowców i dietetyków od lat 20. XX wieku, kiedy to odkryto jej potencjał…
Czytaj dalej
Żywienie w sporcie – jak osiągnąć maksymalne efekty treningowe
Odpowiednie żywienie stanowi fundament sukcesu w każdej dyscyplinie sportowej. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem,…
Czytaj dalej
Dieta roślinna krok po kroku – praktyczny przewodnik
Przejście na dietę roślinną to jedna z najszybciej rosnących tendencji żywieniowych ostatnich lat. Nie jest to…
Czytaj dalej